De ce unii oameni nu pot lăsa trecutul în urmă și își sabotează fostul partener? Explicații psihologice
Despărțirile dor. Dar uneori, rana rămâne deschisă și se transformă într-un comportament toxic: denigrarea fostului partener sau chiar încercarea de a-i distruge noua relație. De ce se întâmplă asta? Ce spune psihologia despre cei care nu pot închide acest capitol?
Atașament rănit și frica de abandon
Pentru unii oameni, despărțirea nu este doar sfârșitul unei povești de iubire, ci o traumă emoțională. Cei cu un stil de atașament anxios trăiesc ruptura ca pe un abandon profund. Denigrarea sau sabotajul devin, inconștient, metode de a se simți din nou „puternici” și în control.
De la iubire la ură
În timpul relației, partenerul era idealizat. După despărțire, devine „inamicul public numărul unu”. Această trecere bruscă este un mecanism de autoapărare psihologică: dacă celălalt e „rău”, atunci durerea mea e justificată. Iar sabotarea noii relații a fostului întărește această poveste internă.
Răzbunarea — o iluzie periculoasă
Pentru cei cu stima de sine scăzută sau tendințe narcisice, despărțirea este o rană de neacceptat. Denigrarea și sabotajul sunt încercări de a repara această imagine de sine afectată: „Dacă îl/o fac să sufere, eu câștig.”
Blocarea în furie
Mulți nu reușesc să treacă prin procesul sănătos al „doliului” emoțional. În loc de acceptare, rămân blocați în furie. Iar fiecare pas înainte al fostului partener (o nouă relație, un nou început) reactivează această rană, alimentând comportamentele distructive.
Cultura care normalizează ura post-despărțire
Rețelele sociale, filmele și muzica alimentează ideea că e „normal” să-ți urăști fostul. În realitate, acest model face mai mult rău și prelungește suferința.
5 semne că ai rămas blocat în relația trecută
- Vorbești des și negativ despre fostul partener, chiar și la ani după despărțire.
- Îți dorești ca relația lui/ei actuală să eșueze și te bucuri de orice veste proastă despre viața lui/ei.
- Îți compari frecvent noile relații cu fosta relație, în termeni de „mai bun” sau „mai rău”.
- Verifici constant profilurile de social media ale fostului și cauți informații despre el/ea.
- Simți că despărțirea încă îți afectează stima de sine și modul în care te vezi pe tine însuți.
Cum poți ieși din acest cerc vicios?
Primul pas este conștientizarea. Dacă te regăsești în aceste semne, este important să-ți asumi propria durere și să accepți că vindecarea nu vine din răzbunare, ci din desprinderea sănătoasă de trecut. Sprijinul terapeutic te poate ajuta să transformi această experiență dureroasă într-o lecție valoroasă de creștere și maturizare emoțională.
