Timpul îndelungat petrecut în fața ecranelor poate avea mai multe efecte asupra cortexului cingular anterior al unui copil, având în vedere rolul important pe care acesta îl joacă în procesele de reglare emoțională, luarea deciziilor, empatie și controlul impulsurilor.
⚙ Dar ce este cortexul cingular anterior?
Cortexul cingular anterior (CCA) este o regiune a creierului situată în partea frontală a cortexului, în jurul corpului calos, care conectează cele două emisfere cerebrale. CCA joacă un rol esențial în multe funcții cognitive, emoționale și comportamentale.
✨ Iată câteva dintre principalele sale funcții:
- Reglarea emoțională: CCA este implicat în gestionarea și reglarea emoțiilor, inclusiv în procesarea emoțiilor negative, cum ar fi frica sau anxietatea. Aceasta ajută individul să răspundă adecvat la stimuli emoționali și să controleze reacțiile emoționale impulsive.
- Luarea deciziilor și evaluarea conflictelor: CCA ajută în evaluarea opțiunilor și în luarea deciziilor, mai ales în situații în care există conflicte între diverse opțiuni sau când sunt necesare compromisuri. Este implicat și în rezolvarea conflictelor interne, cum ar fi atunci când trebuie să alegi între dorințe contradictorii.
- Controlul impulsurilor: CCA este important în reglarea comportamentului și în prevenirea acțiunilor impulsive. Ajută la inhibarea impulsurilor care ar putea fi dăunătoare sau inadecvate în anumite contexte sociale sau situații.
- Empatie și procese sociale: CCA joacă un rol în înțelegerea emoțiilor altora și în dezvoltarea empatiei. Este important în interacțiunile sociale, contribuind la interpretarea semnalelor emoționale și la răspunsurile adecvate.
- Memorie și învățare: De asemenea, CCA este implicat în procesele de învățare, mai ales în ceea ce privește adaptarea comportamentului în funcție de experiențele anterioare. Acesta ajută creierul să-și ajusteze răspunsurile la stimuli pe baza recompenselor și pedepselor din trecut.
👼 În ansamblu, cortexul cingular anterior este o regiune crucială pentru menținerea unui echilibru între procesele cognitive și emoționale, având un impact semnificativ asupra comportamentului, relațiilor sociale și capacității de autoreglare.
Deși cercetările în acest domeniu sunt încă în desfășurare, unele efecte pot include:
- Scăderea autoreglării emoționale și comportamentale- cortexul cingular anterior joacă un rol cheie în autoreglare. Expunerea excesivă la stimul digitali rapizi și variați poate supraîncărca sistemul de procesare a recompenselor din creier, reducând abilitatea copilului de a-și regla emoțiile și comportamentele.
- Afectarea atenției și concentrației- suprastimularea senzorială poate desensibiliza cortexul circular anterior, ceea ce duce la dificultăți în menținerea atenției și la creșterea tendinței de a fi distras. În special utilizarea excesivă a jocurilor video sau aplicațiilor cu recompense rapide poate exacerba această problemă.
- Creșterea stresului și anxietății- activitatea prelungită pe ecrane poate duce la o activare excesivă a cortexului cingular anterior în situații de stres sau conflict, la o sensibilitate crescută la stres și emoții negative.
- Întârzierea dezvoltării cognitive- interacțiunea redusă cu mediu fizic și social poate împiedica dezvoltarea completă a cortexului cingular anterior, afectând capacitatea de a lua decizii complexe și de a analiza situații.
- Efectele asupra procesării recompenselor- expunerea prelungită la conținut digital poate modifica sensibilitatea la recompensă a cortexului cingular anterior, contribuind la dependență sau la reducerea motivației pentru activități mai puțin stimulante din punct de vedere digital.
Astfel copiii noștri își pierd capacitatea de concentrare, motivația și empatia.
Ce pot face părinții?
- limitarea timpului petrecut în fața ecranelor- Academia Americană de Pediatrie recomandă maxim o oră pe zi pentru copiii de 2-5 ani și supraveghere atentă pentru copiii mai mari.
- încurajarea activităților non-digitale- jocurile fizice, lectura și interacțiunile sociale stimulează dezvoltarea sănătoasă a cortexului circular anterior
- monitorizarea tipului de conținut- prioritizați conținutul educațional interactiv și adecvat vârstei copilului
Vestea bună este că efectele pot fi reversibile dacă se iau măsuri pentru echilibrarea expunerii la ecrane cu alte activități.
